【オンナノチカラ】健康・美容・ダイエット情報ブログ!

たくさんの種類があるマッサージの方法や効果、種類から美容法などの知識を余すところ無くお教えします。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

意外と知らない!? ハンドマッサージで得られる効果

本来身体が持っている抵抗力や回復力などを正常に戻すことが、ハンドマッサージをする目的としています。
手荒れなどが解消できて肌を美しくできるということが、一般的にハンドマッサージの効果としてあげられます。
しかし効果はこれだけにとどまらず、ハンドマッサージで脳のはたらきを活発にして若返りの効果も見込まれているのです。


「第2の脳」と言われるほど、手には脳とつながる神経細胞が密集しています。
手や指を動かした分だけ、脳の血流量は増えていきます。
ハンドマッサージによって、脳の血液の量が増えて活性化し、その結果として若返りにつながるという説があるのです。
また、軽度のもの忘れや認知症もハンドマッサージで改善、あるいは予防できるのではないかとされています。


ほかにも、ハンドマッサージをして手に刺激を与えると、自律神経のバランスを調整する効果があります。
不安や緊張を感じているときなどは、心を落ち着かせるため、ハンドマッサージをしてみましょう。
ストレスを感じるときも、手に刺激を与えてみるとリラックスできます。
スポンサーサイト

テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/11/25(木) 13:01:22|
  2. その他マッサージ

マッサージでセルライトをなくしていくために

今回は、太もも、ふくらはぎ、ヒップといったとくにセルライトができやすいところへのマッサージ方法を紹介します。


・太ももへのマッサージ方法
浅く椅子に座って内ももの肉をつまみ、指を軽くすべらせてセルライトをつぶすようにします。
次に太もも全体を両手で包み込むように、下から上へリンパが流れていくようにこすりあげましょう。


・ふくらはぎへのマッサージ方法
ふくらはぎの肉をつまんで、太もも同様軽く指をすべらせセルライトをつぶすようにしていきます。
次にふくらはぎ全体を両手で包み込むように、下から上へリンパが流れるようにこすりあげればOKです。


・ヒップへのマッサージ方法
足の付け根とヒップをつまみ、ヒップの付け根から足の付け根のリンパ節までリンパを流してやるイメージでこすりあげていきます。


上記の方法で十分な効果がありますが、なかには自分の手だけでは満足しない、という人もいることでしょう。
それなら、セルライト除去のためにマッサージ器具を使用してみましょう。
ブラシやスポンジ、ローラーといったものから、セルライトクラッシャー(セルライトを超音波で除去するもの)、セルライトバスター(肌に直接刺激を与えるもの)といったマッサージ器具も多数販売されています。

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/11/19(金) 14:01:14|
  2. リンパマッサージ

セルライト除去のマッサージを自分でするときの注意点

凝り固まってしまった脂肪や、老廃物によってできてしまったセルライトは、マッサージによって除去することができます。
マッサージをすることで、リンパ液の流れを活性化させて老廃物を流すことで、リンパ液の循環が良くなり、それにつれて体温も上がって代謝がよくなるのです。
その結果、冷えやむくみの原因を解消したうえに、セルライトも除去できるのです。


このマッサージを自分でするときには、力を入れ過ぎないように気を付けなければいけません。
このときの力が強いと、逆に老廃物を詰まらせてしまうこともあるのです。
また毛細血管やリンパ管にも悪影響を及ぼしてしまうこともあります。
身体があたたまっている状態で、心臓に向かってやさしくマッサージをしましょう。


マッサージ方法を間違って実践してしまうと、セルライトを減らすどころか増やしてしまうことにもなりかねません。
正しいマッサージ方法をしっかりと身につけてから、実践するようにしましょう。


[PR]
マッサージ 新宿
リンパマッサージ 足立区

テーマ:美しくやせる!効果的にスリム! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/11/16(火) 16:31:16|
  2. リンパマッサージ

便秘によく効く手のツボへのマッサージ

やや強めの力で手のツボへ刺激を与えることで、自律神経にはたらきかけて腸の働きを促進し、便秘を改善できます。
すぐにその効果があらわれるため、トイレに座っているときや仕事の合間など、どこででも短時間で行えるのがメリットです。
便秘に効くおすすめの手のツボを、いくつか紹介します。


・合谷(ごうこく)
親指と人差し指の間、人差し指寄りにあるツボがこれです。
反対側の手の親指の腹を使って、円を描くような感じで3分程度押しもみしましょう。
人差し指の側面部分(上側)に向かって押すのがコツです。
・神門(しんもん)
手首の小指側の側面で、骨と筋との間のくぼみにあるツボをこういいます。
親指を立てて少し強めに指圧したり、または親指と人差し指でつまむように指圧したりするとよいでしょう。
・間使(かんし)
腕の内側の真ん中、手首から指4本分上にあるツボを間使といいます。
親指で、強めの力で押しながら揉むように刺激していきましょう。


これらのツボへの刺激は、便秘の改善に役に立つので、覚えておいて損はありません。

テーマ:健康生活:病気・治療法 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/11/10(水) 13:04:43|
  2. その他マッサージ

寝る前に簡単マッサージはいかが?

寝る前の5分間でできてしまう、顔のむくみ解消マッサージをご紹介します。
マッサージで肩や首の疲れや凝りを解消することで、翌朝のフェイスラインはスッキリしていること間違いなしです。
また、首のシワを予防できることと胸の張りも出てくるという特典までついてきます。


では、早速マッサージ方法を紹介します。
まず、8の字を描くように胸の外側をマッサージします。
できるだけ力を抜いて、軽めに行うのがポイントです。
これを5、6回行いましょう。

次に、両手の手のひらを交互に使って、首の下から上(あごまで)へなであげる。
これを10回繰り返します。

握りこぶしを作って、指4本(親指以外)の第2関節を使い、鎖骨の少し下の部分を体の中心から外側へ向かってマッサージします。
左右それぞれ10回程度行います。

最後に、両手の親指以外の4本の指全体を使って、耳の下から首筋を通り、肩になで下ろしましょう。
これも、左右それぞれ10回行えばOKです。


このマッサージを習慣にできれば、その日のむくみや疲れをその日のうちに解消できます。
  1. 2010/11/05(金) 19:38:09|
  2. その他マッサージ
次のページ

プロフィール

recavael7

Author:recavael7
おおかみだけど吼えません。
あと、オスです。
好物はひまわりの種です。

最新記事

カテゴリ

独り言 (23)
マッサージ基礎知識 (12)
アロママッサージ (3)
リンパマッサージ (10)
足ツボマッサージ (8)
足裏マッサージ (4)
健康法 (21)
美容法 (16)
アロマの知識 (3)
マッサージグッズ (3)
健康グッズ (1)
エッセンシャルオイル (1)
リフレクソロジー (3)
その他マッサージ (9)
スキンケア (1)

月別アーカイブ

健康系ブログリンク

タグ

マッサージ セルライト リフレクソロジー サロン 前立腺 効果 方法 むくみ 足ツボ 国家資格 風俗店 直腸診 食事 肩こり エステ 反射区 美容法 低体温 季節 ツボ 烏龍茶 台湾式 アンジェリカ アロマオイル リンパ 基礎代謝 ハンド 美肌 不足 睡眠 紫外線 自宅 交通の便 解消 水分代謝 口元 便秘 陥谷 指圧 化粧品 セルライトクリーム 電話 三大手技療法 水分 大巨 あんま・マッサージ・指圧師 3分 アンチエイジング 造顔マッサージ ダイエット 問題 学校 按摩マッサージ指圧師 指圧マッサージ師 太りやすい女性 

RSSリンクの表示

フリーエリア

  • seo

あわせて読みたいブログパーツ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。