【オンナノチカラ】健康・美容・ダイエット情報ブログ!

たくさんの種類があるマッサージの方法や効果、種類から美容法などの知識を余すところ無くお教えします。

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寝違えたときに、ツボ刺激

血行を促進させて、首の筋肉を解きましょう。
対応しているツボは 大椎、肩中兪、天柱、風池となります。

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大椎(たいつい)
首の後ろ側にあって、首を前に倒して左右に振った時に動く骨とその下の骨の間にあるくぼみに位置しています。
弱めの力で長く刺激しましょう。
また、温熱刺激も効果が期待できます。

肩中兪(けんちゅうゆ)
大椎ツボから外側に指3本分のところに位置しています。
少し強めに刺激しましょう。

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天柱(てんちゅう)
首の後ろにある筋肉の外側に位置しています。
髪の生え際を刺激しましょう。
親指の先をツボに当てて、残りの指で頭を包むようにして頭部の体重を親指で支えるような体勢で強めに押します。

風池(ふうち)
天柱ツボのさらに指1本分外側にあるくぼみに位置しています。
天柱ツボと同じように、頭部の体重を親指で支えるような体勢で強めに刺激しましょう。
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  1. 2011/02/28(月) 16:36:13|
  2. マッサージ基礎知識

肩こりに、ツボ刺激

肩こりは首から肩の筋肉が疲労したり、血管が縮小することで血流が悪くなって起こります。

ツボを刺激して、筋肉をほぐしてあげ、血行促進を図りましょう。
対応しているツボは、首にある天柱と風池、肩にある肩井と肩中兪です。


天柱(てんちゅう)
首の後ろにある筋肉の外側で、髪の生え際を刺激します。
親指の先をツボに当て、強めに刺激します。

風池(ふうち)
天柱ツボのさらに指1本分外側にあるくぼみに位置します。
天柱ツボと同じように、強めに刺激します。

肩井(けんせい)
首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心にあたります。
身体の中心に向かって長く強めに刺激します。

肩中兪(けんちゅうゆ)
大椎ツボから外側に指3本分のところに位置します。
やや強めに刺激します。
  1. 2011/02/25(金) 17:51:30|
  2. 健康法

ツボ刺激で胃痛、腹痛を和らげる

現代人を悩ませるのが、胃痛、腹痛です。
中かんは胃の機能回復に広く応用が利くツボで、痛みを抑えるツボは、合谷、足三里です。

中かん(ちゅうかん)
へそ と みぞおちの真ん中に位置します。
息を吐きながら押しこみます。
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合谷(ごうこく)
手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側に位置します。
強く、長めに刺激します。
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足三里(あしさんり)
足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置します。
親指の先で強くすり込むように押しこみます。
  1. 2011/02/24(木) 13:09:27|
  2. 足ツボマッサージ

足つぼ(ツボ)の痛い場所

足ツボマッサージ足の裏のツボを刺激して、
体の色々な部位の疾患を治す方法です。

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足の裏には、体の各部位に繋がっていて
関連性のあるツボを刺激することで
器官や臓器が刺激を受けて症状を改善します。

また、足の裏のツボは、対応する部位に
不調があると刺激をした時に痛みが発生します。

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この痛みが、自分の不調を示しているのです。

足の裏は、全身を現すツボがあります。

痛いところを重点に
改善していくことは大切ですよ。
  1. 2011/02/23(水) 12:19:10|
  2. 足裏マッサージ

足先の冷えに

足先の冷えが起こる原因は、血流が滞ることです。
足の指先をマッサージして、血行を促進させてあげましょう。
血行促進に対応するツボは 三陰交、太谿、湧泉です。
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三陰交(さんいんこう)
内側のくるぶしの上に手の小指を当てたとき、人差し指が当たる高さで、骨の少し後ろが三陰交です。
親指の先を使って、強く押しこみましょう。

太谿(たいけい)
内側のくるぶしと、アキレス腱の間のくぼんでいるところが太谿です。
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湧泉(ゆうせん)
足の裏にある「人」の字状の筋の交点の内側にできるくぼみが湧泉です。
強く刺激してあげましょう。
指を使っても結構ですが、青竹やゴルフボールを利用すると便利です。
  1. 2011/02/17(木) 11:22:20|
  2. 足ツボマッサージ
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あと、オスです。
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