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覚えておきたい足ツボのこと

足ツボマッサージを習慣づけると、疲労回復に大きな効果があり慢性疲労の対策にもなります。


風呂上がりのリラックスしているときに、足ツボマッサージでゆっくりと足を揉みほぐしましょう。
このときが、疲労回復に一番効果があるのでおすすめです。


疲労回復に特に効果的な足ツボは、足三里(あしさんり。むこうずねの外側で、ひざ下約10センチのところにあります)です。
この足三里というツボは疲労回復だけでなく、お腹の機能を整えることにも効果的な万能ツボです。
その他「湧泉(ゆうせん。足指を内側に曲げるとできる窪み)」と「向かい湧泉(湧泉よりも少し下にあります)」も、慢性的な疲労の回復に有効なツボとしてあげられます。
この湧泉もまた万能のツボで、不眠症にも効果があります。
左右の親指の腹で押してやると効果てき面です。
実際に押してみると、ジーンと少し鈍い響きをもった、痛気持ちいい感覚を覚えることでしょう。
是非試してみてくださいね。
  1. 2010/10/14(木) 15:27:11|
  2. 足ツボマッサージ

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