【オンナノチカラ】健康・美容・ダイエット情報ブログ!

たくさんの種類があるマッサージの方法や効果、種類から美容法などの知識を余すところ無くお教えします。

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寝る前に簡単マッサージはいかが?

寝る前の5分間でできてしまう、顔のむくみ解消マッサージをご紹介します。
マッサージで肩や首の疲れや凝りを解消することで、翌朝のフェイスラインはスッキリしていること間違いなしです。
また、首のシワを予防できることと胸の張りも出てくるという特典までついてきます。


では、早速マッサージ方法を紹介します。
まず、8の字を描くように胸の外側をマッサージします。
できるだけ力を抜いて、軽めに行うのがポイントです。
これを5、6回行いましょう。

次に、両手の手のひらを交互に使って、首の下から上(あごまで)へなであげる。
これを10回繰り返します。

握りこぶしを作って、指4本(親指以外)の第2関節を使い、鎖骨の少し下の部分を体の中心から外側へ向かってマッサージします。
左右それぞれ10回程度行います。

最後に、両手の親指以外の4本の指全体を使って、耳の下から首筋を通り、肩になで下ろしましょう。
これも、左右それぞれ10回行えばOKです。


このマッサージを習慣にできれば、その日のむくみや疲れをその日のうちに解消できます。
  1. 2010/11/05(金) 19:38:09|
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