【オンナノチカラ】健康・美容・ダイエット情報ブログ!

たくさんの種類があるマッサージの方法や効果、種類から美容法などの知識を余すところ無くお教えします。

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便秘によく効く手のツボへのマッサージ

やや強めの力で手のツボへ刺激を与えることで、自律神経にはたらきかけて腸の働きを促進し、便秘を改善できます。
すぐにその効果があらわれるため、トイレに座っているときや仕事の合間など、どこででも短時間で行えるのがメリットです。
便秘に効くおすすめの手のツボを、いくつか紹介します。


・合谷(ごうこく)
親指と人差し指の間、人差し指寄りにあるツボがこれです。
反対側の手の親指の腹を使って、円を描くような感じで3分程度押しもみしましょう。
人差し指の側面部分(上側)に向かって押すのがコツです。
・神門(しんもん)
手首の小指側の側面で、骨と筋との間のくぼみにあるツボをこういいます。
親指を立てて少し強めに指圧したり、または親指と人差し指でつまむように指圧したりするとよいでしょう。
・間使(かんし)
腕の内側の真ん中、手首から指4本分上にあるツボを間使といいます。
親指で、強めの力で押しながら揉むように刺激していきましょう。


これらのツボへの刺激は、便秘の改善に役に立つので、覚えておいて損はありません。

テーマ:健康生活:病気・治療法 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/11/10(水) 13:04:43|
  2. その他マッサージ

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