【オンナノチカラ】健康・美容・ダイエット情報ブログ!

たくさんの種類があるマッサージの方法や効果、種類から美容法などの知識を余すところ無くお教えします。

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マッサージで便秘を解消

便秘の解消にマッサージを実施する方法があります。

腹部や腰をマッサージすると、
直接、大腸を刺激することができるので、
蠕動運動が促され便秘を解消することができるのです。

マッサージを実施する時は、立っていても、
座っていても良いですが、仰向けに姿勢で行うと、
より気分がリラックスでき、効果的です。

★便秘を解消するマッサージ

1.腰の下に枕などをあててから、
  お腹の筋肉を伸ばすようい上下に伸びをします。

2.親指を除いた両手の指で、時計回りの方向に、
  おへその周りを、約30回ゆっくり軽くマッサージします。

このマッサージを、3~5分程度行えば、
大腸に刺激を与えて、蠕動運動を施すことが出来ます。

さらに、お腹に溜まってしまった
ガスが抜ける効果も期待できますよ。
  1. 2011/02/04(金) 19:32:21|
  2. 美容法

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好物はひまわりの種です。

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