【オンナノチカラ】健康・美容・ダイエット情報ブログ!

たくさんの種類があるマッサージの方法や効果、種類から美容法などの知識を余すところ無くお教えします。

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ウエスト、お腹まわりに

新陳代謝を高めたり内臓の働きを正常にさせ、ダイエットに役立つつぼがあります。
天枢、関元、水分は内臓につながって老廃物の排泄を助けてくれます。
特に水太りの傾向がある人は 腎兪と 膀胱兪も入念にマッサージするとよいでしょう。

天枢(てんすう)
へその左右、それぞれ指1本分外側に位置します。
息を吐きながら押しこむように刺激します。
中野からリンパマッサージ

関元(かんげん)
おへその下、人差し指をおへそにおいて薬指があたるあたり。

水分(すいぶん)
へそ の上、薬指をおへそに当てて中指が位置するところにあります。
リンパマッサージのやりかた

腎兪(じんゆ)
背骨の両側、指2本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します
親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。

膀胱兪(ぼうこうゆ)
腰骨の高さで、背骨と尾てい骨を結んだ線の真ん中から指2本分くらい外側のあたりに位置します。
  1. 2011/02/12(土) 13:07:22|
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