【オンナノチカラ】健康・美容・ダイエット情報ブログ!

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肩こりに、ツボ刺激

肩こりは首から肩の筋肉が疲労したり、血管が縮小することで血流が悪くなって起こります。

ツボを刺激して、筋肉をほぐしてあげ、血行促進を図りましょう。
対応しているツボは、首にある天柱と風池、肩にある肩井と肩中兪です。


天柱(てんちゅう)
首の後ろにある筋肉の外側で、髪の生え際を刺激します。
親指の先をツボに当て、強めに刺激します。

風池(ふうち)
天柱ツボのさらに指1本分外側にあるくぼみに位置します。
天柱ツボと同じように、強めに刺激します。

肩井(けんせい)
首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心にあたります。
身体の中心に向かって長く強めに刺激します。

肩中兪(けんちゅうゆ)
大椎ツボから外側に指3本分のところに位置します。
やや強めに刺激します。
  1. 2011/02/25(金) 17:51:30|
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