【オンナノチカラ】健康・美容・ダイエット情報ブログ!

たくさんの種類があるマッサージの方法や効果、種類から美容法などの知識を余すところ無くお教えします。

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寝違えたときに、ツボ刺激

血行を促進させて、首の筋肉を解きましょう。
対応しているツボは 大椎、肩中兪、天柱、風池となります。

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大椎(たいつい)
首の後ろ側にあって、首を前に倒して左右に振った時に動く骨とその下の骨の間にあるくぼみに位置しています。
弱めの力で長く刺激しましょう。
また、温熱刺激も効果が期待できます。

肩中兪(けんちゅうゆ)
大椎ツボから外側に指3本分のところに位置しています。
少し強めに刺激しましょう。

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天柱(てんちゅう)
首の後ろにある筋肉の外側に位置しています。
髪の生え際を刺激しましょう。
親指の先をツボに当てて、残りの指で頭を包むようにして頭部の体重を親指で支えるような体勢で強めに押します。

風池(ふうち)
天柱ツボのさらに指1本分外側にあるくぼみに位置しています。
天柱ツボと同じように、頭部の体重を親指で支えるような体勢で強めに刺激しましょう。
  1. 2011/02/28(月) 16:36:13|
  2. マッサージ基礎知識

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好物はひまわりの種です。

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